有了健身器材系列的配合，我們才能更好更有效鍛煉我們自己的身體。但是在健身的時(shí)候，我們還是要控制飲食的，這樣才能讓我們鍛煉更加有效。

健身器材系列練習(xí)的時(shí)候我們該注意哪些飲食習(xí)慣呢？健身器材系列健身之后，蔬菜不應(yīng)該吃冷的。胡蘿卜、芹菜、辣椒和花椰菜可能是健康的低脂肪食物，但不適合練習(xí)健身器材系列，因?yàn)檫@些食物不足以補(bǔ)充能量以維持一個(gè)健康的新陳代謝率。但是，如果健身器材系列練習(xí)之后你必須吃蔬菜，可以添加酸奶、堅(jiān)果黃油或鷹嘴豆泥沙拉醬、奶油，但不可用。運(yùn)動(dòng)后的運(yùn)動(dòng)是口渴的，但不適宜飲用含糖飲料，包括蘇打水或含有果糖的果汁。健身器材系列劇烈運(yùn)動(dòng)后，喝含糖飲料會(huì)導(dǎo)致不良反應(yīng)，因?yàn)樗鼤?huì)降低新陳代謝，防止體重下降。飲料容量飲料也要注意，只有在需要喝的情況下，添加流失的電解質(zhì)才能更適合飲用水，可以吃根香蕉補(bǔ)充鉀元素。甜甜圈和其他零食并不營養(yǎng)，但有高脂肪和高熱量。健身器材系列運(yùn)動(dòng)后，需要碳水化合物來補(bǔ)充肌肉的能量，但是全麥面包和花生醬或者水果醬更合適。

健身器材系列練習(xí)的時(shí)候，再加上正確健康的飲食習(xí)慣，能夠幫助您事半功倍！