戶外健身器材廠家對于現在的人們來說越來越多，大家越來越注重自身身體素質的提高。其中戶外健身器材對大家來說就是一個不錯的選擇，那么我們應該如何來選取呢？下面來了解一下：

戶外健身器材廠家要點一：首先我們應該考慮到自身的實際需求，看看自身是想提高哪些部位，這樣才能更有針對性的選到自己最需要的器材。

戶外健身器材廠家要點二：我們還要綜合考慮到實際的環境問題，要知道，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由于空間的限制，并不能真正發揮作用。

戶外健身器材廠家告訴你使用器械要牢記“四注意”

1.不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最高不得超過120次/分鐘。以往不經?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。

2.鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。

3.運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

4.要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

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