籃球架系列運(yùn)動(dòng)眾所周知可以提高身體素質(zhì)，可以預(yù)防很多疾病。正在處于成長(zhǎng)期的青少年們還能夠推進(jìn)骨骼的發(fā)育，有助于身體長(zhǎng)高。

籃球架系列運(yùn)動(dòng)好處很多，但是也要注意籃球架系列運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)：需要必要的器材來(lái)保護(hù)重要關(guān)鍵部位。籃球比賽對(duì)抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。合理的安排運(yùn)動(dòng)量。長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不僅會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右最好。掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候可以慢慢來(lái)，不要心急。切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因?yàn)椋忍妓犸嬃戏浅Ｈ菀自斐缮眢w的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動(dòng)以后。打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動(dòng)，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時(shí)候再離開(kāi)。

籃球架系列富有健身性、娛樂(lè)性、藝術(shù)性、趣味性、觀賞性。同時(shí)也能促進(jìn)速度、力量、耐力、靈敏等身體素質(zhì)的全面發(fā)展，提高內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

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