學校體育用品中還有一種常見的體育用品，可能大家都沒有注意到，那就是仰臥板。仰臥起坐也推崇為鍛煉體能最好的運動之一，也是最簡單的運動方式之一，這只需要一塊仰臥板。

學校體育用品中的仰臥板的使用方法也很簡單，首先要將腳放好。腳放在泡沫棉的上方。與地面成90度，然后身體往后躺。頭不需要靠在仰臥板上，有些人是整個身體都直接躺在仰臥板上，這樣的方法是不對的。做仰臥起坐時，人要躺下，重心下降，手放在耳朵處。慢慢起來。應收緊腹部肌肉并稍作停頓，是要卷腹，然后慢慢把身體下降回原位，當背部貼到仰臥板時，便可以開始下一個循環的動作，在做仰臥起坐時是把腹部卷起來。而不是把腰抬起來，把腰部抬起來的做法是不正確的，首先那種做法不是鍛煉的腹肌，而是骼腰肌。其次，那種做法對腰椎的壓力很大，容易造成損傷。正確做法應該是把上半身向上卷起，形成一個弧形，初學者來說可能剛是做幾個仰臥起坐就會覺得很累了。就做不來。做不來時可以把手放在腹部慢慢起來。有個借力的話在做的時候會相對輕松一點，做仰臥起坐時一定要放松。

學校體育用品中的仰臥板對于學生鍛煉身體來說是非常好的健身器材，正確的仰臥板使用方法能讓身體鍛煉效果顯著。

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