戶外健身器材隨著社會的發展，人們開始注重飲食健康、健身等等方面，戶外健身器材的使用也越來越多，各大小區，公園等等地方都隨處可見戶外健身器材，合理利用戶外健身器材不僅對我們的身體有所幫助，長時間鍛煉還能促進養成一個良好的習慣。但是不合理的使用戶外健身器材也容易適得其反，那么我們應該如何正確使用戶外健身器材呢？

戶外健身器材使用前需要注意使用事項，注意別運動過量。曾經參加體育鍛煉的人。一般情況下，脈搏不宜超過110次/min，高度不宜超過120次/min。過去不常可以說不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己運動的戶外健身器材。熱身約10-15分鐘。這樣可以防止腳踝扭傷、腰部扭傷和神經損傷。使用戶外健身器材前，錘煉前一定要做好預備活動。別坐在地上原地不動，使用完戶外健身器材之后要做些整理活動。由于人在運動后毛細血管擴張。人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老人，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。最低不要低于30分鐘。戶外健身器材的使用還需要掌握好運動工夫，由于老年人肌肉軟組織里的水分少，用下腰訓練器異樣要非常小心。還有一般老年人骨質疏松，弄不好會把損傷腰椎，切勿著急。

戶外健身器材的正確使用能促進人的身心健康，因此也受到眾多人們的歡迎，戶外健身器材使用前可以參考以上幾個注意事項，合理利用資源。